C vitamini eksikliği

C vitamini, sağlığı korumak için gereklidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, serbest radikalleri kapatır ve bağ dokusunun gelişiminde rol alır. İnsan vücudu bu vitamini kendi başına üretemediğinden veya etkin bir şekilde depolayamadığından, hızla vitamin alır C vitamini eksikliği.

C Vitamini Eksikliği Nedir?

Gibi C vitamini eksikliği Adından da anlaşılacağı gibi, vücutta yetersiz miktarda askorbik asit olduğunu gösterir. Eksiklik semptomları, farklı semptomlarla kendini gösterebilen çeşitli şikayetleri tetikler. Bunlar genellikle hemen bir hataya atanamaz ve çok belirsiz olabilir. C vitamini insan vücudundaki birçok süreçte yer aldığından, kalıcı bir eksiklik çeşitli hastalıklara yol açabilir. Genellikle genel refah böyle bir eksiklikten rahatsız olur.

C vitamini bir yandan hormon sentezinde yer alırken, diğer yandan da ince bağırsakta demirin emilimini kolaylaştırır. Ayrıca nikel, kurşun ve kadmiyum gibi ağır metalleri de bağlar. Vücudun bağışıklık savunmasını artırır, kemik ve kasları güçlendirir. Diğer birçok vitaminin aşırı dozunun aksine, aşırı dozda C vitamini vücutta herhangi bir rahatsızlığa neden olmaz. Ayrı müstahzarlarla değil gıda yoluyla sağlandığı sürece, korkulacak hiçbir yan etkisi yoktur.

Kural olarak, fazla C vitamini idrarla atılır. Suda çözünür. Diyet takviyeleri ise dehidrasyon etkisi nedeniyle sindirim sisteminde sorunlara neden olabilir. Sadece çok acil durumlarda alınmalı ve günlük meyve ve sebzelerin yerini almamalıdır.

nedenleri

C vitamini eksikliğinin ana nedenleri, gıdalardan yetersiz vitamin alımıdır. Uygun bir yaşam tarzı da önemli bir katkı sağlayabilir. Sigara içmek, oral kontraseptifler ve asetilsalisilik asit (aspirin) alımı da vitamin eksikliğini artırır. Antibiyotiklerin de benzer bir etkisi vardır. Bunun nedeni, başlangıçta alım yeterli olduğunda vücudun daha düşük emme kapasitesidir.

Artık vitamini gıdalardan ememiyor ve işlenmeden dışarı atıyor. Bu nedenle özellikle sigara içenlerin eksiklik belirtilerini önlemek için yüzde 50 daha fazla C vitamini almaları öneriliyor. Çeşitli hastalıklara benziyor. Özellikle mide-bağırsak hastalıkları vücudun emilim kapasitesini azaltabilir.

Taze meyve, C vitamininin en önemli tedarikçilerinden biridir. Özellikle turunçgiller ve meyveler yüksek C vitamini içeriğine sahiptir, kırmızı biber ve çeşitli lahana türleri de günlük ihtiyaçların dengelenmesine yardımcı olur. Alman Beslenme Derneği yetişkinler için günde yaklaşık 100 miligram C vitamini önermektedir. Hamile ve emziren kadınların da 110 ila 150 miligram arasında daha yüksek bir gereksinimi vardır.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

C vitamini eksikliğinin belirtileri çeşitlilik gösterebilir. Enfeksiyonlara karşı yüksek bir duyarlılık yaygındır çünkü bağışıklık sistemi daha kötü çalışır. Fakat aynı zamanda yorgunluk, konsantrasyon eksikliği ve uzuvlarda ve eklemlerde ağrı gibi soğuk algınlığı semptomları da nadir değildir. Vücudun yaraları iyileştirme yeteneği azalabilir ve bu da genellikle kanama riskini artırır.

Bu şekilde hematomlar daha hızlı gelişir. Ek olarak, etkilenen kişinin cildi sert, kuru ve pul pul olabilir. Eksikliğin süresi ve ciddiyetine bağlı olarak dişlerin gevşetilmesi de mümkündür. C vitamini eksikliğinin tüm semptomları net değildir. Kural olarak açıkça belirlenemeyen daha özel olmayan şikayetler de mümkündür. Genellikle C vitamini eksikliği ile genel durum bozulur. Etkilenenler zayıf, hasta ve bitkin hissederler.

Ek olarak, C vitamini eksikliği olan kişilerin ortalamanın üzerinde bir depresyon sıklığına sahip olduğu bulundu. Özellikle mukoza zarında, özellikle diş etlerinde sık sık kanama varsa bir doktora danışılmalıdır.

Hastalığın teşhisi ve seyri

Genellikle hastanın yaşam tarzı ve önceki hastalıkları hakkında sorular soracaktır. Hastayla görüşme (anamnez) muayeneden önce gelir. Semptomlar ne kadar belirgin olursa, doktor olası bir eksiklik olduğu sonucuna o kadar çabuk ulaşabilir. Teşhis kan örneği alınarak yapılır.

Hastanın kanı, laboratuvarda eksiklik belirtileri açısından kontrol edilir. Bu şekilde net bir teşhis yapılabilir. Aşağıda, hekim eksikliğe neden olan hastalıkları dışlamak için gerekirse daha fazla tetkik başlatacaktır.

Komplikasyonlar

C vitamini eksikliğinin tüm vücut üzerinde olumsuz etkileri vardır. En ünlü komplikasyon iskorbüt hastalığıdır. Bu hastalık, yaklaşık dört ila sekiz haftalık bir eksiklikten sonra ortaya çıkar ve örneğin, diş etlerinin kanaması ve büyümesi ve karakteristik grimsi sarı deri ile kendini gösterir. En geç kapsamlı bir tedavi yoksa, etkilenen kişinin dişleri düşecek ve kemik ve eklemlerde ciddi komplikasyonlar ortaya çıkacaktır.

Kemik kanaması, eklem iltihabı ve yara iyileşme bozuklukları tipiktir, ancak aynı zamanda kalp yetmezliği ve azalan fiziksel ve zihinsel performans. Buna genellikle depresyon eşlik eder. Bebeklerde ve küçük çocuklarda, C vitamini eksikliği kemik büyüme bozukluklarına neden olabilir. Hastalık ilerledikçe, bebeklerde ölüme yol açabilen özel bir anemi türü olan Möller-Barlow hastalığına dönüşür.

C vitamini eksikliğini erkenden düzeltmek bu komplikasyonları önleyebilir. Bununla birlikte, diyet takviyeleri ile tedavi, vitamin zehirlenmesi riskini taşır. Katkı maddelerinin olası yan etkileri de göz ardı edilemez.İntravenöz C vitamini uygulaması enfeksiyonlara, sinirlerde ve kaslarda yaralanmalara ve diğer komplikasyonlara neden olabilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Bir C vitamini eksikliği, ilk aşamada çok spesifik olmayan semptomlarla ilişkilidir. Bunlar yorgunluk, halsizlik, hafif kas ağrısı, enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık ve genel bir dürtü eksikliğini içerir. Bu semptomların çok sayıda nedeni olabilir ve C vitamini eksikliğinin açık bir göstergesi değildir. Ek olarak, vücuttaki C vitamini emilimi, sigara, ilaç (doğum kontrol hapları, aspirin) veya metabolik bozukluklar gibi geçici faktörler tarafından geçici olarak bozulabilir, ancak ilerleyen süreçte normale döner. Bu erken aşamada pratisyen hekime bir ziyaret kesinlikle gerekli değildir, ancak spesifik olmayan semptomların gerçek nedenlerini açıklığa kavuşturmak yine de yardımcı olabilir.

C vitamini eksikliğinin ileriki seyrinde çok spesifik semptomlar ortaya çıkar. Bunlar arasında iltihaplı ve kanayan diş etleri, gecikmiş yara iyileşmesi, ödem, kanama, artan eklem ağrısı ve kollajen üretme kabiliyetinin azalması yer alır. İkincisi, bağ dokusunun zayıflamasına neden olur ve özellikle uyluk bölgesinde ciltte daha fazla kanamaya neden olabilir.

Ayrıca kanama, geniş bir alanda olabileceği gibi zamanında da gerçekleşebilir. Aşırı durumlarda, gözlere ve mukoza zarına kanama mümkündür. Kalıcı olarak iltihaplanan diş etleri nedeniyle, yine de diş kaybı riski vardır. Bu akut aşamada, bir doktor ziyareti zorunludur. Kalıcı bir metabolik hastalığı dışlamak için pratisyen hekime ek olarak, bir diş hekimine ve gerekirse bir dahiliye uzmanına danışılmalıdır.

Terapi ve Tedavi

Kan testinin sonucu C vitamini eksikliği gösteriyorsa, öncelikle yaşam tarzınızı ve özellikle diyetinizi değiştirmek mantıklıdır. Bilinçli bir diyet, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Etkilenenler daha fazla meyve ve sebze tüketmelidir. C vitamini emilimini olumsuz etkileyen başka hastalıklar tespit edilmişse, bunlar ayrı ayrı tedavi edilmelidir.

Temel olarak, bir sağlık uzmanı size sigarayı bırakmanızı veya azaltmanızı tavsiye edecektir. Bunun dışında, ilk günlerde C vitamini seviyesini tekrar düzenlenmiş bir yola getirmek için C vitamini takviyeleri sıklıkla kullanılır. Bu sadece genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda semptomlar da genellikle kısa sürede kaybolur.

Önlemek

C vitamini ısıya, ışığa ve havaya duyarlı olduğu için, meyve henüz tazeyken yemek mantıklıdır. Aynı zamanda buzdolabında saklanmalıdır, çünkü bu vitaminleri daha uzun süre tutacaktır. Dondurulmuş yiyecekler genellikle birkaç günlük meyvelerden daha fazla vitamin içerir C vitamini eksikliğini önlemek için günlük meyve ve sebze tüketmek önemlidir. Sanayileşmiş ülkelerde, C vitamini eksikliği oldukça nadir hale geldi.

tamamlayıcı tedavi

C vitamini insan vücudundaki önemli işlevleri yerine getirir ve bu nedenle sürekli olarak besin yoluyla yeterli dozlarda tüketilmelidir. Eksikliğin başarılı bir şekilde tedavi edilmesinden sonra C vitamini depoları yenilenirse, hastalar uzun vadede yeterli miktarda vitamin sağlamaya devam etmelidir.

Gerekli bakım sonrası bakım, buna neden olan altta yatan hastalığa ve başarılı tedavisine bağlıdır. Eksikliğin nedeni kalıcı sonuçlara yol açmadan tedavi edilebiliyorsa, dengeli ve çeşitli bir diyetle yeterli C vitamini tedariki sağlanabilir. Vücut tarafından en iyi şekilde kullanılabilen yüksek kaliteli C vitamini tedarikçileri her şeyden önce taze meyve ve sebzelerin yanı sıra karaciğerdir.

Bununla birlikte, yüksek dozlarda vitamin içeren gıda takviyelerinin uzun süreli alımı gerekli değildir. Öte yandan, teşhis edilen eksiklik kanser gibi ciddi ve kalıcı bir hastalığa kadar izlenebilirse, vücuda kalıcı bakım sağlamak için ilaç almak faydalı olabilir.

Örneğin rekabetçi sporlarda yoğun fiziksel efor, belirli ilaçların kullanımı veya alkol kötüye kullanımı gibi C vitamini ihtiyacının artması, uzun vadeli uyuşturucu tedavisini gerekli kılabilir. Bu gibi durumlarda, C vitamini takviyeleri her zaman bir doktora danışarak alınmalı ve derhal değişen koşullara uyarlanmalıdır. Bakım sonrası bakımın temeli her zaman C vitamini içeren bir diyetle bilinçli bir diyettir.

Bunu kendin yapabilirsin

C vitamini eksikliği, diyette hedeflenen bir değişiklikle giderilebilir. Menü dengeli olmalı ve çeşitli yiyecek ve içeceklerden oluşmalıdır. Meyve ve sebzelerin yanı sıra, karaciğer ve balıkta da bol miktarda C vitamini bulunur.

Ciddi eksiklik belirtileri olması durumunda doktora başvurulmalıdır. Bu, özellikle ateş veya eklem iltihabı gibi şikayetler durumunda gereklidir, çünkü semptomlar, en kötü durumda kalp yetmezliğine bile neden olabilecek ciddi bir eksikliği gösterir. Doktor, semptomları hafifletmek için uygun besin takviyeleri yazabilir. Zayıflamış bağırsak sistemi gıdalardan yeterince vitamin alamadığından, C vitamini takviyeleri özellikle bir gastrointestinal hastalık sonucu C vitamini eksikliği durumunda faydalıdır. Son olarak, C vitamini eksikliğiniz varsa, yeterince egzersiz yapmalısınız. Fiziksel aktivite metabolizmayı uyarır ve böylece vitaminlerin daha iyi emilmesine katkıda bulunur.

Eksikliği hızla gidermek için hangi adımların mantıklı olduğu da nedene bağlıdır. Bu nedenle, C vitamini eksikliği her zaman aile doktorunuzla veya dahiliyeci ile görüşülmelidir. Eksikliğin uzun vadede giderilebilmesi için altta yatan ciddi hastalıklar dışlanmalıdır.