Vitamin eksikliği

Genel, akut veya kronik Vitamin eksikliği - tıbbi olarak da hipovitaminoz denilen - çok sayıda hastalığa yol açabilen bir eksikliktir. Kolayca tedavi edilebilen bir eksiklik durumu olan vitamin eksikliği, vitaminlerin oral yoldan verilmesi ve diyette bir değişiklik ile giderilebilir. Akut veya kronik vitamin eksikliğinden kaynaklanan tüm metabolik bozukluklar, uygun diyet ve terapi ile tamamen iyileştirilebilir.

Vitamin eksikliği nedir?

Vitamin eksikliği organizmada gerekli vitaminlerin akut veya kronik yokluğu olarak tanımlanır. Bir veya daha fazla hayati besin maddesindeki vitamin eksikliği uzun süre devam ederse, iskorbüt, pelgra veya beri beri gibi ciddi vitamin eksikliği hastalıklarına yol açabilir.

Vitamin eksikliği, akut veya kronik yetersiz beslenmenin yanı sıra yanlış bir gıda kombinasyonu, organizmada vitamin kullanımının bozulması veya artan vitamin tüketimiyle de tanımlanabilir - örneğin kemoterapi veya hamilelik sırasında.

nedenleri

Sentetik vitaminlerle baharatlanmış besin takviyeleri ve gıdalara ücretsiz erişim göz önüne alındığında, Vitamin eksikliği aslında enlemlerimizde dışlanıyoruz. Endüstriyel olarak üretilmiş gıdaların işlenmesindeki eksiklikler veya tek taraflı diyet durumunda vitamin eksikliği artık "fonksiyonel gıda" veya vitamin preparatları ile telafi edilmektedir.

Ancak gerçek şu ki, genellikle yetersiz beslenme veya tek taraflı beslenme nedeniyle genel bir vitamin eksikliği ortaya çıkar. Gelişmekte olan ülkelerde veya anoreksiyada ciddi vitamin eksiklikleri kaydedilmektedir. Yaşlılıkta yetersiz yiyecek ve sıvı alımı gizli bir vitamin eksikliğine yol açabilir. Sanayileşmiş ülkelerde, yoğun şekilde işlenmiş yiyecekler giderek gizli veya akut vitamin eksikliğinin teşhis edilmesine neden oluyor.

Çoğu zaman, kronik vitamin eksikliği yetersiz beslenme, alım bozuklukları, hamilelik sırasında aşırı tüketime veya belirli hastalıklara, belirli hastalıklara veya belirli tıbbi müdahalelerin veya tedavilerin bir sonucu olarak görülür. Organizma, depolarından yararlanarak veya açlığı kaydederek akut vitamin eksikliğine karşı koyar.

Ancak çoğu vitamin günlük olarak alınmalıdır ve vücutta depolanamaz. Çeşitli faktörlerin kombinasyonu da bir vitamin eksikliğini tetikleyebilir. Hayati maddeler bakımından düşük olan tek taraflı bir diyetle bağlantılı olarak bir vitamin hırsızı olarak stresin uzun vadede vitamin eksikliğine yol açma olasılığı çok yüksektir.

Kemoterapi ayrıca dramatik bir vitamin eksikliğine neden olabilir. Bazı hastalıklar - örneğin akut veya kronik karaciğer ve böbrek disfonksiyonu, nispeten nadir görülen ışık alerjisi veya diyabet - vitamin eksikliklerini tetikleyebilir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Vitamin eksikliğinin belirtileri çok çeşitli olabilir. Mevcut açığa göre gelişirler. Belirli işaretler, çoklu vitamin eksikliklerinin olası belirtileridir. Semptomların ortaya çıkması için geçen süre vitaminlere bağlı olarak değişir. Fiziksel ve duygusal tepkiler, basit yorgunluk belirtilerinden tehlikeli kardiyovasküler problemlere, kanser veya depresyona kadar değişebilir.

Özellikle alacakaranlıkta ve karanlıkta görme değişiklikleri, A vitamini eksikliğinin belirtileri olarak düşünülebilir. Ek olarak, artan yorgunluk ve enfeksiyonlara yatkınlığın yanı sıra kuru, pul pul cilt gelişebilir. B1 vitamini eksikliği ayrıca yorgunluğa, asabiyete, duygudurum dalgalanmalarına ve unutkanlığa neden olabilir.

Yetersiz B2 vitamini alımı, kas güçsüzlüğüne, depresif ruh hallerine ve zayıf yağ yakımına neden olabilir. Çok az B3 uyku bozukluklarına, cilt problemlerine ve erken bitkinliğe yol açabilir. B5 vitamini eksikliğinin belirtileri zayıf konsantrasyon, düşük tansiyon, baş ağrısı ve baş dönmesini içerebilir.

Aynı zamanda istek ve kas kramplarına da yol açabilir. Yetersiz B6 vitamini kaynağı ishal, kusma veya iştahsızlık gibi semptomlara neden olabilir. B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak duyu ve hareket bozuklukları, kafa karışıklığı, sinir hasarı veya solunum güçlüğü ortaya çıkabilir.

Ana koruyucu C vitamini eksikliği, performansın düşmesine ve enfeksiyonlara yatkınlığa neden olabilir. Çok az D vitamini çocuklarda bodur büyümeye ve genel olarak yorgunluğun artmasına ve enfeksiyonlara yatkınlığa neden olabilir. E vitamini eksikliği, kas problemlerini, hızlanan cilt yaşlanmasını ve zayıf konsantrasyonu gösterebilir.

Teşhis ve kurs

Nedeni, teşhisi ve seyrine bağlı olarak Vitamin eksikliği farklı. Ama her şeyden önce fark edilmesi gerekiyor. Vitamin eksikliği muhtemelen kronik yetersiz beslenme veya çoklu kemoterapi ile olabilir, ancak görünüşe göre normal diyetle değil.

Genel bir arz kıtlığı uzun süre fark edilmeyebilir. Ayrıca sadece bir vitamin eksikliği olabilir veya vitaminlerin emilimi birçok nedenden dolayı fark edilmeden bozulabilir. Genellikle sadece anemi, kronik yorgunluk, performansta uzun süreli düşüş, cilt problemleri, dolaşım bozuklukları, gece körlüğü, osteoporoz veya diğer semptomlarda bir vitamin eksikliği fark edersiniz.

Yeni doğan çocuklar, maternal vitamin eksikliği nedeniyle spina bifida gibi nöral tüp kusurlarından muzdarip olabilir. Genellikle çocuğun ölümüyle sona erer. Raşitizm, D vitamini eksikliği olduğunda ortaya çıkar ve C vitamini eksikliği olduğunda iskorbüt oluşur. Günümüzde her iki vitamin eksikliği hastalığıyla başa çıkmak kolaydır.

Komplikasyonlar

Vitamin eksikliği çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Hastalık daha uzun bir süre tedavi edilmezse, bu başlangıçta zayıf deri ve ağız kenarlarında çatlaklar, sözde rhagades olarak fark edilir. B5, B6 ve B12 vitaminlerindeki bir eksiklik, diğer şeylerin yanı sıra aşırı yorgunluk ve bitkinlik, konsantrasyon sorunları ve artan sayıda enfeksiyonla kendini gösteren anemiye neden olabilir.

D vitamini eksikliği telafi edilmezse, deformiteler, kronik ağrı ve diğer komplikasyonlarla ilişkili kemiklerde yumuşama, osteomalazi riski artar. Ayrıca, bir vitamin eksikliği, iskorbüt hastalığı, beri beri, Korsakoff sendromu veya anensefali gibi ikincil hastalıklara yol açabilir. Sinir ağrısı ve nörolojik yetmezlik semptomları da ortaya çıkabilir.

A vitamini eksikliği kseroftalmiye neden olabilir ve bu da ileri aşamalarda hastanın kör olmasına neden olabilir. Folik asit eksikliği olan hamile kadınlar, çocuklarının sırtının açık olması riskini taşır. Bu tür spina bifidaların etkileri kalça, diz ve ayak bileği bölgesindeki yanlış hizalama ve kas dengesizlikleri olabilir.

Omurga eğriliği çocukların yaklaşık yarısında görülür. En kötü durumda, bir vitamin eksikliği tedavi edilirken, diyet takviyelerinden zehirlenme belirtileri ortaya çıkabilir. Eksik vitaminlerin intravenöz olarak verilmesi bazen enfeksiyonlara ve yaralanmalara neden olur.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Yorgunluk, baş dönmesi ve diğer vitamin eksikliği belirtileri yaşarsanız, bir doktor tavsiye edilir. Ciddi bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir veya yeme alışkanlıklarının tıbbi kılavuz altında ayarlanması gerekebilir. Her halükarda vitamin eksikliği açıklığa kavuşturulmalıdır. B12 vitamini ve D vitamini gibi bazı vitaminler ile vücuttaki vitamin içeriği kendi kendine test edilebilir. İlgili ev testleri eczaneden veya doktordan temin edilebilir. Yeme bozukluğu olan kişiler özellikle vitamin eksikliği riski altındadır. Ayrıca yaşlılarda ve hemofili hastalarında da bir eksiklik hızla ortaya çıkar.

Bu risk gruplarına dahil olan veya başka bir hastalığı olan herkes, olağandışı semptomları varsa derhal doktora bildirmelidir. Doğru muhatap kişi aile doktoru veya dahiliyecidir. Zihinsel yeme bozuklukları için bir psikoloğa danışılmalıdır. Beslenme uzmanı hastayla birlikte bir beslenme planı oluşturur ve günlük yaşamın nasıl iyileştirilebileceğine dair ipuçları verir.

Vitamin eksikliği, belirgin semptomlarla kendini gösterir. Solukluk ve yorgunluk, hızla açıklığa kavuşturulması gereken anemiyi gösterir. Baş ağrısı, baş dönmesi ve konsantrasyon eksikliği, eksikliğin açık belirtileridir. Arka arkaya birkaç günden fazla ortaya çıkarsa, doktora danışılmalıdır. Çocuklarında vitamin eksikliği belirtileri fark eden ebeveynler, çocuk doktoru ile konuşur.

Tedavi ve Terapi

Tedavisi Vitamin eksikliği nispeten kolaydır. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek başarılı olabilir. Vitamin eksikliğinden kaynaklanan belirli hastalık türlerinde ek besin takviyesi almak faydalı olabilir.

Bazı vitaminlerin tehlikeli aşırı veya düşük dozlarını önlemek için bunlar tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Diğer vitaminlerle fazlalık basitçe atılır.

Vitamin eksikliği diyetle ilgili eksikliklerden değil, organik hastalıklardan veya emilim bozukluklarından kaynaklanıyorsa bunlar tedavi edilmelidir.

önleme

Önleme için Vitamin eksikliği Hayati maddeler açısından zengin ve tüm önemli besinleri içeren çeşitli bir diyet yeterlidir. Beyaz un, şeker veya stres gibi tanınmış vitamin hırsızları azaltılmalıdır. D vitamini yalnızca güneş ışığı yoluyla oluşturulabilir, bu nedenle günlük temiz havaya maruz kalmak mantıklıdır.

tamamlayıcı tedavi

Başarılı bir şekilde tedavi edilen akut hipovitaminoz, karmaşık takip bakımı gerektirmez. Yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme vitamin eksikliğine neden oluyorsa, hasta bir doktorla veya daha da iyisi bir beslenme uzmanıyla genel beslenme için yeni kılavuzlar geliştirmelidir. Laboratuvarda düzenli kan testleri ile uyum ve etkinliği kontrol etmek önemlidir.

Stabilize edilmiş vitamin deposunda yenilenen bir düşüş böylece erken bir aşamada önlenebilir ve başarılı bir tedavi sağlanabilir. Vitamin eksikliklerine özgü kuru ve çatlamış cildin iyileşmesi de uygun cilt bölgelerine uygulanan topikal kremlerle desteklenebilir. Ancak genellikle bu yan etkiler, spesifik semptomlar kadar hızlı bir şekilde kendilerini de düzenler.

Hipovitaminozun neden olduğu semptomlar tamamen ve kendiliğinden düzelir. Kural olarak, Almanya gibi sanayileşmiş ülkelerde geri dönüşü olmayan hasar oluşmaz. Bu nedenle düzenli aralıklarla kanın takip kontrolü dışında özel bir takip önlemi alınmasına gerek yoktur.

Ancak bunun ön koşulu, tedavi sırasında vücudun kendi vitamin depolarının tamamen yeniden doldurulmuş olmasıdır. Prensip olarak, önleyici tedbirlere uyum, yani optimize edilmiş bir diyet ve yaşam tarzı da en iyi tedavi sonrası bakımdır.

Bunu kendin yapabilirsin

Vitamin eksikliği durumunda öncelikle doktora danışılmalıdır. Ek olarak, bazı kendi kendine yardım önlemleri alınabilir. Diyetinizi değiştirerek hafif bir vitamin eksikliği telafi edilebilir. Menüde meyve ve sebze gibi vitamin açısından zengin besinler yer almalıdır. Yağsız balık, fasulye ve tam tahıllı ürünler de diyetin bir parçasıdır, çünkü bu yiyecekler vücudun vitamin emilimini destekleyen maddeler içerir.

Ciddi bir vitamin eksikliği durumunda diyet takviyeleri alınmalıdır. Fazla vitamin ve alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için doktora danışmak en iyisidir. Ayrıca yeterli uyku ve dinlenmenin sağlanmasına özen gösterilmelidir. Vitamin eksikliği olduğunda vücut genellikle çok zayıftır, bu yüzden yorucu spor aktiviteleri yapılmamalıdır. Birkaç hafta sonra vitamin eksikliği giderilmelidir. Etkilenenler emin olmak için başka bir tıbbi muayene yaptırmalıdır.

Eksiklik giderildikten sonra spora geri dönebilirsiniz. Orta derecede fiziksel aktivite metabolizmayı uyarır ve vitaminlerin hızlı emilimine katkıda bulunur. Ayrıca vücuttan gelebilecek uyarı sinyallerine de dikkat edilmelidir. Şiddetli yorgunluk, kardiyovasküler şikayetler veya depresif ruh hali durumunda, bir doktor tarafından tedavi edilmesi gereken ciddi bir eksiklik zaten olabilir.