Asit Reflü için 6 Vitamin ve Takviyeler

Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olarak da bilinen asit reflü, yaygın bir sindirim sorunudur.

Mide ekşimesi, mide bulantısı, geğirme ve mide ağrısı gibi çeşitli yan etkilerle ilişkilidir.

Antasitler ve proton pompası inhibitörleri gibi ilaçlara ek olarak, asit reflü tedavilerinin çoğu diyet veya yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içerir.

Birçok vitamin, bitki ve takviye de semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.

İşte asit reflü tedavisi için faydalı olabilecek 6 takviye.

1. pepsin içeren Betaine HCl

Betaine hidroklorür (HCl) mide asidini artırmak için kullanılan bir bileşiktir.

Düşük mide asidi seviyeleri sindirimi ve besinlerin emilimini yavaşlatabilir, ayrıca mide ekşimesi, mide ağrısı ve asit reflü gibi bir dizi yan etkiye neden olabilir.

Mide asidi seviyeleri düşük olan 6 kişide yapılan bir çalışma, 1500 mg betain HCl almanın mide asitliğini artırdığını gösterdi.

Betaine hidroklorür ayrıca birçok takviyede pepsin ile eşleştirilir. Pepsin, proteinleri daha küçük birimlere ayıran mide asidinde bulunan bir sindirim enzimidir.

Hazımsızlık çeken 97 kişide yapılan 6 haftalık bir çalışma, amino asit hidroklorür ile birlikte pepsin almanın mide ağrısı ve yanma gibi semptomları önemli ölçüde azalttığını buldu.

Bununla birlikte, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), betain HCl veya pepsinin mide asiditesini artırmada etkinliğini sağlamak için şu anda yeterli kanıt olmadığı sonucuna varmıştır.

Bu nedenle, pepsinli betain HCl'nin asit reflü tedavisinde yararlı olup olmayacağı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet

Bazı çalışmalar betain HCl'nin düşük mide asidi olan kişilerde mide asiditesini artırabileceğini ve böylece asit reflü semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir. Pepsin ayrıca hazımsızlık semptomlarını hafifletebilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. B vitaminleri

Bazı araştırmalar, folat, riboflavin ve B6 vitamini dahil olmak üzere B vitaminlerinin asit reflü tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Aslında, bir çalışma, birkaç B vitamini alımının artmasının, yemek borusunda genellikle asit reflüden kaynaklanan iltihaplanma ile karakterize bir durum olan daha düşük bir reflü özofajit riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Dahası, daha fazla folat ve B6 vitamini alımı, daha düşük özofagus kanseri riski ve Barrett's özofagusu adı verilen bir durumla bağlantılıydı, bunların her ikisi de uzun vadeli GERD'nin potansiyel komplikasyonlarıdır.

Başka bir eski çalışma, B6 vitamini, folik asit, B12 vitamini, L-triptofan, melatonin, betain ve metiyonin içeren bir takviyenin etkinliğini mide ekşimesi için reçetesiz bir tedavi ile karşılaştırdı.

40 günlük tedaviden sonra, eki alanların% 100'ü mide ekşimesi semptomlarından tam bir rahatlama yaşarken, reçetesiz tedaviyi alanların sadece% 65'i.

Bununla birlikte, B vitaminlerinin bu takviyenin yalnızca bir bileşeni olduğunu unutmayın, bu nedenle B vitaminlerinin özel olarak ne kadar etkiye sahip olabileceği belirsizdir.

Tek başına kullanıldığında B vitaminlerinin asit reflü semptomlarını nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet

B vitaminleri, asit reflüden kaynaklanan daha düşük komplikasyon riskiyle bağlantılı olabilir. Diğer bileşiklerle eşleştirildiklerinde mide ekşimesi semptomlarını da hafifletebilirler, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3. Melatonin

Melatonin, öncelikle uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemekten sorumlu olan bir hormondur.

Tipik olarak uykusuzluğu tedavi etmek ve uyku kalitesini iyileştirmek için kullanılmasına rağmen, bazı araştırmalar melatoninin asit reflü tedavisinde de yardımcı olabileceğini bulmuştur.

36 kişide yapılan bir araştırmaya göre, melatonini tek başına veya mide ekşimesi ilacı ile birlikte 4-8 hafta boyunca almak GÖRH semptomlarını azalttı.

Diğer araştırmalar, düşük melatonin seviyelerinin, peptik ülserler ve asit reflü dahil olmak üzere daha yüksek bir sindirim bozukluğu riski ile ilişkili olabileceğini bulmuştur.

Dahası, bazı çalışmalar melatoninin Barrett's özofagusu gibi GERD ile ilişkili uzun vadeli sağlık sorunlarını önleyebilecek yemek borusu iltihabına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

özet

Bazı araştırmalar, melatoninin asit reflüyü azaltabileceğini ve GERD'nin neden olduğu uzun vadeli sağlık sorunlarına karşı koruyabileceğini göstermektedir.

4. Iberogast

Iberogast, asit reflü ve irritabl bağırsak sendromunu (IBS) tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan reçetesiz bir takviyedir.

Nane, meyan kökü ve deve dikeni meyvesi gibi bitkisel özlerin bir karışımından yapılır.

12 çalışmanın bir incelemesi, Iberogast'ın genellikle iyi tolere edildiğini ve hazımsızlık semptomlarını bir plasebodan daha etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

272 kişide yapılan bir başka çalışma, Iberogast'ın ilk dozdan sonraki 15 dakika içinde üst mide ağrısı, mide ekşimesi ve iştahsızlık gibi sindirim semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi.

Ayrıca, bir hayvan çalışması Iberogast'ın mide asitliğini azaltmada geleneksel bir antiasit kadar etkili olduğunu buldu. Ayrıca, ilaçlar kesildiğinde mide asidinde bir artış olan ribaund asitliğini de engelledi.

özet

Iberogast, mide asidini azaltmaya ve asit reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bitkisel bir takviyedir.

5. Probiyotikler

Probiyotikler, sindirim sisteminde bulunan bir tür faydalı bakteridir. Bağırsak sağlığı ve bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynarlar.

Bazı araştırmalar, probiyotiklerle takviye etmenin asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Örneğin, 13 çalışmanın bir incelemesi,% 79'unun probiyotiklerin GERD semptomları üzerinde, azalmış yetersizlik, azalmış mide ekşimesi ve daha az mide ağrısı ve mide bulantısı gibi yararlı etkileri olduğunu gözlemlediğini buldu.

12 haftalık başka bir çalışmada, mide ekşimesi ilacını probiyotiklerle birleştirmek, yalnızca mide ekşimesi ilacı alan bir kontrol grubuna kıyasla tedavinin nüksetme riskini azalttı.

Ayrıca, son zamanlarda yapılan bir çalışma, probiyotik almanın, GERD'yi tedavi etmek için kullanılan proton pompa inhibitörlerinin (PPI) uzun süreli kullanımının neden olduğu bağırsak florası değişiklikleri riskini azaltabileceğini bulmuştur.

özet

Probiyotikler, asit reflü semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve mide ekşimesi ilacı ile birlikte kullanıldığında tedavinin nüksetme riskini azaltabilir. Probiyotikler ayrıca ÜFE'lerin neden olduğu bağırsak florasındaki değişiklikleri önlemeye yardımcı olabilir.

6. Zencefil

Bilimsel olarak bilinen zencefil Zingiber officinale, hem baharat hem de bitki takviyesi olarak kullanılan bir bitkidir.

Genellikle mide rahatsızlığını yatıştırmak ve mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunları tedavi etmek için kullanılır.

Küçük bir çalışma, 4 hafta boyunca günde 3 gram zencefil tozu almanın mide ağrısı, geğirme ve tokluk hissi gibi çeşitli hazımsızlık semptomlarını iyileştirdiğini buldu.

Başka bir çalışma, zencefilin mide boşalmasını hızlandırabileceğini buldu. Gecikmiş mide boşalması, mide ekşimesi ve kusma gibi asit reflü semptomlarına katkıda bulunabilir.

Diğer araştırmalar, zencefilin perilla ve enginar yaprağı gibi diğer bitkisel özlerle eşleştirilmesinin de asit reflüden kurtulma sağlayabileceğini düşündürmektedir.

Bununla birlikte, yüksek miktarda zencefil tüketmek, olumsuz yan etkilere neden olabilir ve mide ekşimesi ve mide rahatsızlığı gibi sorunları kötüleştirebilir, bu nedenle yalnızca belirtildiği şekilde kullandığınızdan emin olun.

özet

Zencefil hazımsızlık belirtilerini iyileştirebilir ve midenin boşalmasını hızlandırabilir. Perilla ve enginar yaprağı gibi diğer bileşenlerle eşleştirildiğinde asit geri akışını da azaltabilir.

Alt çizgi

Pek çok vitamin ve takviye de dahil olmak üzere çeşitli doğal ilaçlar asit reflü tedavisine yardımcı olabilir.

Özellikle, pepsin, B vitaminleri, melatonin, Iberogast, probiyotikler ve zencefil içeren betain HCl gibi takviyelerin asit reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

En iyi sonuçlar için, asit reflüsünü azaltmaya yardımcı olmak için bu takviyeleri diğer sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştirdiğinizden emin olun.