Su hayati önem taşır. İnsanların su eklemesi gerekiyor, günde iki ila üç litre bir miktar. Bununla birlikte, su da gıdaya bağlıdır ve miktarın yaklaşık üçte biri gıdalarda depolanır. Yani kişi yine de yaklaşık iki litre su içmelidir. Bunun kilo verme üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Çünkü çok su içenler daha az acıkır ve vücut daha iyi detoks yapar. Böylece olabilir Suyun kilo vermede destekleyici etkisi olabilir.
Mucize bir tedavi olarak su
Bu gerçekten bir Su diyeti tartışmalı olmaktan fazlası var. Su mucize bir tedavi değildir, ancak kilo vermenize yardımcı olur. Su vücuda metabolizma ve zararlı maddelerin atılması için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlar. Çok az içenler çabucak tükenecek ve konsantrasyonunu kaybedecektir.
Çoğu zaman açlık kendisini rapor eder, bu aslında açlık değildir. Çünkü kişi bir bardak su içerse mide çabuk sakinleşir ve gereksiz kalori verilmez. Bu nedenle her yemekten önce ve yatmadan önce her zaman bir bardak su içilmelidir, açlık hissini giderir ve günde en az 150 ekstra kalori yakar.
Su alımını artırın
Her yarım saatte bir su içerek su ihtiyacını kolaylıkla artırabilirsiniz. Kişi henüz susamasa bile. Susadıysanız, genellikle çok geç, sıvı eksikliği zaten var. Vücudun ne kadar suya ihtiyacı çok bireyseldir ve her vücut için özeldir. Ancak su tüketimi kolaylıkla belirlenebilir.
Vücut ağırlığı bilgi sağlar. Yani vücut egzersizden önce ve sonra tartılırsa, vücudun terle kaybettiği kesin miktar elde edilir. Elbette, sadece birkaç gram, ancak vücudun tekrar temiz su alması için sadece yenilenmeleri gerekiyor.
Bu nedenle, egzersize başlamadan önce sıvı rezervuarlarınızı doldurmanız mantıklıdır, böylece ilk etapta sıvı eksikliği ortaya çıkmaz. Ancak, asla çok hızlı içmemelisiniz ve içecek de çok soğuk olmamalıdır, ideal sıcaklık 15 santigrat derecedir.
Su yönünden zengin besinler ile detoks yapın
Özellikle bahar aylarında vücudun içten dışa temizlenmesi gerekir. Ancak endişelenmeyin, bol miktarda su içeren ve optimum sağlığı sağlayan yeterince yiyecek vardır. Aşağıdaki yiyecekler bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi hızlandırır. Bu, karaciğerin işleyişini önemli ölçüde destekleyen enginarları içerir.
Karaciğerin kanı temizlemesi ve tüm toksinleri ve kirleticileri uzaklaştırması gerekiyor. Bu meyveler artık safra fonksiyonunu uyarır ve görevinde karaciğeri destekler. Elmalar en saf "kirletici katiller" dir. Günde sadece iki elma ile vücudunuzu "turbo modunda" detoksifiye edersiniz. Kuşkonmaz ayrıca tüm toksinlerin vücuttan atılması için çok uygundur.
Kuşkonmaz, vücudun kendi glutatyon düzeyini artırır, bu da kanser hücrelerini önlediği ve Alzheimer üzerinde olumlu etkileri olduğu düşünülür. Pancar da düzenli olarak tüketilmelidir, safra fonksiyonlarını güçlendirir ve vücut toksinleri tamamen ve hızlı bir şekilde atabilir. Hala vücudu detoksifiye eden ve bol miktarda su içeren çok sayıda gıda var. Sağlıklıdırlar, tadı harikadırlar ve sadece vücuda iyi gelirler.
Ölümcül insanlar için: Su ile oruç tutmak
Su ile oruç tutmak gerçekten sadece ölümcül ve kesinlikle sağlıklı insanlar içindir. Su orucu aynı zamanda tedavi edici oruç olarak da adlandırılır. Ancak terapötik açlık kilo vermenin bir yolu değildir, açlık rejimi bittikten sonra “normal” kiloya çok kısa sürede geri dönülecektir. Üç günlük oruç tuttuktan sonra serotonin giderek daha fazla salınır ve bu da içsel doyuma ve uyuma yol açar.
Ruh dinlenmeye gelir ve aynı zamanda enerji serbest bırakılır. Hızlı, genellikle az uyuyan ve hala rahat hisseden insanlar. Tat ve koku duyusu değişir, hemen hemen tüm duyular keskinleşir. Bütün dinler oruç programlarını bilir, bu nedenle bir kişinin dengeli ve mutlu olması için çok az şeye ihtiyacı olduğunun farkına varılır. Ancak vücutta gerçekte ne olduğu, uzmanlar arasında bile tartışmalıdır.
Takipçiler orucu savunmakta ve bedenin bir iç temizlik sürecinden geçtiğini ve yüksek tansiyon gibi medeniyet hastalıklarının oluşmadığını iddia etmektedir. Ortodoks doktorlar, önemli besinler ondan çekildiği için tüm organizmanın zayıflayacağı konusunda uyarıyorlar. Ek olarak, örneğin anoreksi için bağımlılık riski çok yüksektir.
Diğer diyet önlemleri: çay, meyve suyu tedavisi
Artık oruç tutmak zorunda değilsiniz, çay veya meyve suyu rejimi de yapıyor. Çünkü bir meyve suyu tedavisiyle bile çok kilo kaybedebilir ve sağlığınızı koruyabilir veya yeniden kazanabilirsiniz. Meyve suları çok sağlıklıdır, süzer, asidi giderir ve alkalidir. Sağlık, zindelik ve vücut ağırlığı üzerinde etkisi olan çok lezzetli meyve suyu kombinasyonları vardır.
Çok fazla su tüketme
Ancak bir seferde çok fazla su içmemelisiniz, bu nedenle miktarı her zaman tüm güne yayılmalıdır. Sonuçta, çok fazla içerseniz sağlığınız zarar görebilir. Sözde su zehirlenmesi meydana gelir ve tehlikesiz değildir. Emilim, atılmadan daha hızlı gerçekleşirse, su dolaşımda kalır ve kanı inceltir.
Kas güçsüzlüğü, epileptik nöbetler ve belirli bir yönelim bozukluğu riski vardır. Çok kötü durumlarda kalp yetmezliğine bile yol açabilir veya beyin ödemi gelişebilir. Kural olarak, organizma günde en fazla on litre ile baş edebilir. Ancak uzmanlar, tüketilen miktarın günde üç litreden fazla olmaması gerektiğini söylüyor.
Bunun nedeni, tek bir alımda bile çok küçük miktarlarda bile su zehirlenmesinin meydana gelebilmesidir. Sonuç olarak, vücut, tuz kaybını telafi eden arka brülör üzerinde çalışır. Bu başarılı olmazsa kalp, böbrekler, beyin ve akciğerler olumsuz etkilenir ve bazen bu organların çalışması tamamen durur.
.jpg)
