Görüntüle
Yetişkinler, geceleri yaklaşık sekiz saatini yatakta geçirirler. Vücut bu zamanı yenilenmek ve iyileşmek için kullanır. Bununla birlikte, çoğu kişi yorgun uyanma ve önceki akşamdan daha gergin hissetme hissini bilir. Uyku artık işlevini yerine getirmiyor, vücut gücünü geri kazanamıyor - bunun böyle olmasının birçok nedeni var. Fizyolojik ve psikolojik nedenlerin dışlanabilmesi için patolojik bir uyku bozukluğunun bir doktor tarafından incelenmesi gerekir.
Uykuya dalma veya uykuda kalma güçlüğü, gecelerin çoğunda dört haftadan fazla sürerse ve görünürde düzelme yoksa patolojik olarak adlandırılır. Genel bir uykululuk hissi ve yorgun bir vücut günlük yaşamda strese neden olduğundan, bunu hızla kontrol altına almak gerekir.
Gece uykunuz için kendiniz bir şeyler yapmak istiyorsanız, sağlıklı uyku hijyeni sağlayabilirsiniz - buna dişlerinizi fırçalamak ve ardından apartman kapısını kilitlemek gibi bir uyku ritüeli dahildir.
Ancak şilte, vücuda tam olarak uyum sağlamıyorsa, huzursuz bir uykudan da sorumlu olabilir. Kullanılabilecek farklı varyantlar vardır - önemli olan sizin için doğru olanı bulmaktır. Bununla birlikte, geniş seçim göz önüne alındığında, bu o kadar kolay değildir. Bununla birlikte, uyku alışkanlıklarınızı biliyorsanız ve uyurken sizin için neyin önemli olduğunu kabaca biliyorsanız, farklı türleri karşılaştırarak ve uzman bir mağazaya danışarak ihtiyaçlarınız için en uygun matı bulabilirsiniz.
Uyku vücut ve zihin için çok önemlidir
Üç günden fazla uyanık kalan herkes ruh sağlığı için korkmalıdır. Beynin, insanları çok uzun süre uyanık kalırlarsa derin uykuya sokmak için kullandığı bir acil durum anahtarı vardır. Günün izlenimlerini sıralayabilmek ve işleyebilmek için zihnin uykuda mola vermesi gerekir.
Yeterince uyumayan insanlar uykunun bu kısmından yoksun oldukları için çoğunlukla konsantre olamıyorlar. Zihinsel iyileşme, REM aşamasında gerçekleşir. Gesundheit.de, bir uyku laboratuvarında insanların her REM aşamasında uyandırıldığı bir deneyi anlatıyor - sadece iki gün sonra, depresif ruh hali gibi psikolojik etkiler ortaya çıktı. Birkaç hafta sonra anksiyete ve psikoz ortaya çıkabilir.
Gece uykusunun bir başka yeri doldurulamaz aşaması derin uykudur. Vücudun iyileştiği yer burasıdır: Organların bakımı ve onarımı için önemli olan temel yapı taşları oluşturulur. Bu nedenle bedeni ve zihni sağlıklı tutmak için uyku gereklidir - bu nedenle doğru yatağı seçmek hafife alınmamalıdır.
Farklı yatak türlerinin konforu ve kalitesi
Doğru yatağı seçmek için, yatma konforu ve kalitesi açısından bir karşılaştırma çok önemlidir. Bununla birlikte, tüm varyantlarda dikkat edilmesi gereken bir şey var: İndirim mağazasından alınan 100 avronun altındaki ucuz bir yatak, genellikle dinlendirici bir uyku için gereken özellikleri karşılamıyor. Şilteler söz konusu olduğunda, bazen diğer sektörlerden ürünlerde görüldüğü gibi, marka adı satın alınmaz - yüksek bir fiyat, daha yüksek bir kalite anlamına gelir ve bu da uyku deneyimini sürdürülebilir ve etkili bir şekilde iyileştirir.
Innerspring yatak
Yaylı yatak, Almanya'da uyku pedleri arasında bir klasiktir.Sistem şu anda 60 yaşın üzerindedir ve yatak odalarında hala popülerdir. Cep yaylı yatak modeli daha yeni bir buluş, ancak temelde tıpkı selefi gibi çalışıyor - uyku yastığına gömülü ve esneklik sağlayan çelik yaylarla.
işlevselliği
Yatağın göbeğinde, sünger yastıkların arasında iyi bir yatma konforu sağlayacak çelik yaylar bulunmaktadır. Yaylı yatağın farklı sertlik dereceleri vardır, böylece farklı kişilerin tercihleri dikkate alınabilir. Yatağa batmak mümkün olduğu için yan yatanlar için de uygundur - bu durumda yumuşak bir süspansiyon seçmek en iyisidir.
Cep dolgulu şilte de bu prensibe göre çalışır, ancak bir avantajı vardır: çelik yaylar, vücuda daha hassas tepki verebilmeleri için farklı ceplerde gruplandırılmıştır. Esnekliği artırmak için cepler birbirine bağlıdır.
İyileştirilmiş köpük dolgusu sayesinde, bu yataklar genel olarak önceki modele göre daha yüksek kalitededir - bu nedenle bir cep yaylı yatağın tercih edilmesi tavsiye edilir. Yatağın bu yeni askı tipine göre tasarlandığından emin olmak için kendinize bu konuda bilgi vermelisiniz.
Vücuda uyum
Yaylar basınca dayanır ve bu azaltılırsa orijinal konumlarına geri döner. Bu, uzanırken vücudu rahatlatır, ağırlık oldukça eşit bir şekilde dağıtılır. Bu rahatlama, cep yayının yeni modelinde eskisine göre daha iyi çalışır.
Bu şilteler genellikle çok serttir ve kesin bir rahatlama mümkün değildir. Yayların esnekliği azalırsa her iki modelde de şiltede boşluk oluşması söz konusu olabilir. Bunun içinde artık optimal bir rahatlama verilmez. Yatağı sık sık döndürmek, buna karşı koymanın iyi bir yoludur.
Farklı sertlik dereceleri sayesinde her vücut tipine de adapte edilebilir, böylece bu noktada diğer yatak çeşitlerinden aşağı kalmaz.
Maliyet faktörü
Cep yaylı ve yaysız, 150 ila 500 Euro arasında değişen iyi yaylı yataklar bulunmaktadır. Daha da fazla para harcamak mümkündür, ancak bu genellikle gerekli değildir. Yine de denemek mantıklı - daha pahalı versiyonu tercih ederseniz, bu tercih edilir. Uzman bir yatak dükkanına gittiğinizde, sizin için doğru olanı bulmak için farklı fiyat aralıklarında uyku pedi denemelisiniz.
Köpük şilte
Köpük şilte giderek daha fazla yatak odasına giriyor. Yaylı göbekli yatağa göre en büyük avantajlarından biri düşük ağırlığıdır: Soğuk köpük hafiftir ve bu nedenle yaşlı insanlar tarafından rahatlıkla kullanılabilir. Bu özellikle kılıfı yıkarken veya yatağı çevirirken çok hoş. Bu yatağın iki versiyonu mevcuttur: soğuk sünger ve visko sünger. Her ikisi de aynı şekilde çalışır. İkincisi, yalnızca havalandırmanın optimal olmaması ve esnekliğin çok soğuk sıcaklıklarda verilmemesi dezavantajlarına sahiptir.
işlevselliği
Köpük çok iyi bir nokta esnekliği sunar. Vücut en iyi şekilde rahatladı. Bu malzeme özellikle yatalak insanlar veya ideal basınç rahatlamasına ihtiyaç duyan karmaşık kemik kırıkları olan kişiler için önerilir.
Soğuk köpük açık gözenekli olduğundan, iyi havalandırma da garanti edilir - ancak visko köpük daha ince gözeneklidir ve bu nedenle çok yoğundur. Bu şilteler yalnızca bölgelerde sunulmaktadır, genellikle yedi entegre edilmiştir. Sonuç olarak, vücudun her bölgesi en iyi şekilde rahatlar ve desteklenir, böylece beden ve zihin uyurken etkili bir şekilde iyileşebilir.
Vücuda uyum
Farklı sertlik dereceleri sayesinde şilte her vücut ağırlığına en uygun şekilde uyarlanabilir. Köpüğün esnekliği vücudu en iyi şekilde destekler - ancak çok yumuşaksa, uyuyan kişi çok derine batabilir. Bu, yetersiz hava kaynağı olduğu için vücudun ısınmasına neden olabilir. Aşırı terleme ortaya çıkabilir. İçine batmasına rağmen normalde içi boş - soğuk köpük yoktur, özellikle visko malzeme, yataktan basınç kaldırıldığında orijinal şekline geri döner. Ek olarak, bu uyku pedleri çok dayanıklıdır - on yıla kadar kullanılabilirler.
Maliyet faktörü
Soğuk köpük şilteler, kalite önemliyse orta ve üst fiyat segmentinde olma eğilimindedir. Tüketiciler bu nedenle minimum 200 Euro'luk bir fiyat beklemelidir, visko elastik bir yatak genellikle daha pahalıya mal olur. Uzmanın yatağın çok sert veya çok yumuşak olup olmadığını görebilmesi ve müşteriye buna göre tavsiyede bulunabilmesi için denemek önemlidir.
Su yatağı
Su yatakları, ıslak elementin konforunu ve uyumluluğunu yatak odasına aktaran bir buluştur. Birkaç yıl öncesine kadar lüks olarak kabul edilen şey artık hemen hemen her hane için uygun fiyatlı. Bu nedenle, yeni bir yatak satın alırken bu yatak türü de seçime dahil edilmelidir. Ayrıca her bir parçası yıkanabildiği veya silinebildiği için çok hijyeniktir.
işlevselliği
Su son derece uyumludur. Su herhangi bir şeklin etrafında akabilir - ancak aynı zamanda eleman da serttir, bu nedenle sınırlı olması halinde iyi bir yük taşıma kapasitesi sunar. Bu su yatağı ile kullanılır: şilte elementle doldurulur ve böylece kişi çok fazla batmadan vücuda mükemmel bir şekilde uyum sağlar. Su, yerleşik bir ısıtıcıyla da ısıtılabilir - bu, yatağın rahat bir sıcaklığa sahip olması ve vücut ısınız tarafından ısıtılması gerekmemesi nedeniyle özellikle kış aylarında kullanışlıdır.
Vücuda uyum
Su yatağının en büyük avantajı yıpranmamasıdır. Bu web sitesi, "12 yıl sonra bile satın aldığınızdaki konforu koruyor" diyor bu web sitesi. Geleneksel bir şiltenin, elastikiyetini kaybettiği veya bir uyku çukuru oluştuğu için genellikle dört ila on yıl sonra değiştirilmesi gerekir. Sertlik derecesini ayrı ayrı ayarlayarak, su yatağı herhangi bir vücut ağırlığına çok iyi adapte edilebilir - bu, kilo alımı veya kaybı nedeniyle kişide değişiklik gösterse bile.
Maliyet faktörü
Su yatakları orta fiyat segmentindedir. İlk kez böyle bir yatak alan bir kişi de montajı düşünmeli veya mağazadan bunun nasıl yapılacağını tam olarak açıklamasını istemelidir. Doğru sertlik ayarını bulmak için bir test yatağı gereklidir.
Futon yatak
Bu şilte Japonya'dan geliyor. Orada akşamları Japon evlerinin geleneksel zemin kaplaması olan tatami paspaslar üzerine serilir, sabah tekrar sarılır ve yerden tasarruf etmek için bir dolaba istiflenir. Büyük şehirdeki genellikle küçük dairelerde, bu, yaşamak için yeterli alana sahip olmak için bir avantajdır.
Avrupalılar nadiren tatami zemine ve genellikle bir yatak odası için yeterli alana sahiptir. Bunun yerine, futon şilte bir yatak çerçevesine yerleştirilir - bazılarında Japon evlerinde yatmanın rahatlığını olabildiğince yakın bir şekilde yeniden üretmek için bir tatami zemin vardır.
işlevselliği
Futon, hindistan cevizi, at kılı, pamuk, kenevir veya bu malzemelerin iki veya daha fazlasının bir karışımı ile doldurulur. Boyutsal kararlılığı sağlamak için bazı modellerde lateks de kullanılmaktadır. Uyuyan zordur çünkü yatak çok incedir. Bununla birlikte, şiltenin dolgusuna bağlı olarak farklı bir sertlik derecesi vardır. Lateks içeriği ne kadar yüksekse, yatak vücuda o kadar iyi uyum sağlar.
Vücuda uyum
Futon, bazı noktalarda birbirine bağlanan çok sayıda katmandan oluşur. Doğal lifler vücut ağırlığı ile birbirine bastırılır, bu nedenle yatma konforu yüksektir. Bununla birlikte, lifler artık düzleşmiyorsa, bu aynı zamanda bir oyuk oluşturabilir.
Yatağın sertliği veya yumuşaklığı sadece belirli bir ölçüde vücut ağırlığına değil, uyuyan kişinin konumuna bağlıdır. Bir şilte genellikle çok ince olduğundan, çok derine batmak sorun değildir. Bununla birlikte, bir yan yatağın daha yumuşak bir yatağa ihtiyacı vardır, böylece omuzlarda ve kalçalarda çok fazla ağırlık olmaz. Sırt üstü uyuyorsanız, bu nedenle daha sert bir şilte satın alabilirsiniz.
Maliyet faktörü
Tamamen doğal elyaftan üretilen şilteler düşük ve orta fiyat segmentindedir. Maliyet faktörü, boyuta ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişir. Burada bir test yatağı tavsiye edilir, böylece insanlar bu ince uyku yastığının kendileri için bir şey olup olmadığını veya daha batı yatak modellerine mi dönmeyi tercih ettiklerini görebilirler.
Münferit varyantların avantaj ve dezavantajlarına göre karşılaştırılması
| Innerspring yatak | Köpük şilte | Su yatağı | Futon yatak | |
| Rahatlık | Yüksek | Yüksek | Yüksek | Yüksek |
| Vücuda uyum | Yüksek elastikiyet | Nokta esnekliği | Nokta esnekliği | Yüksek elastikiyet |
| Farklı sertlik dereceleri | Mevcut | Mevcut | Mevcut | Mevcut |
| Uyku çukuru tehlikesi | Mevcut | Koşullu olarak mevcut | Kullanım dışı | Mevcut |
| Maliyet faktörü | Alçaktan yükseğe | Ortadan yükseğe | Ortadan yükseğe | Düşük ila orta |
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Uyku bozuklukları için ilaçSonuç
Çeşitli kalite kriterlerine uyanlar, doğru yatağı hızla bulacaklardır. Çok az finansal hareket alanı varsa, yaylı göbek ve futon şilteler uygundur; Vücudun mümkün olan en iyi ve hassas rahatlamasını tercih ediyorsanız, su yatağı veya soğuk köpük yatak tercih etmelisiniz.
Yatak dükkanında kısa bir test yatağı, yatağın kişisel gereksinimlerinizi karşılayıp karşılamadığını bulmak için genellikle yeterli değildir - bu nedenle deneyim dahil edilmelidir. Şimdiye kadar yaylı bir yatakta uyuduysanız, ancak uyku bozuksa, başka bir sisteme başvurmalısınız - uyku bozukluğunun diğer nedenleri hariç tutulmalıdır.
.jpg)
.jpg)
