Gülmek

Gülmek doğuştan gelen bir ifade biçimi ve stresi azaltmak ve bir bütün olarak bireyin iyileşmesi için doğal bir reflekstir. Beyin, belirli kasları kasılma komutlarıyla gülerken duyusal uyaranlara refleks olarak cevap verir. Yetersiz durumlarda gülmek bir hastalık değerine sahip olabilir ve ruhsal bozukluklara işaret edebilir.

Gülmek nedir?

Kahkaha, doğuştan gelen bir vücut refleksi ve sadece bu formda insanlara verilen doğal bir ifade şeklidir. Gülmek, ya eğlenceli durumlara karşı diz-sarsıntılı bir tepkiye ya da diz-sarkık bir savunma davranışına karşılık gelir. Yaklaşan sosyal çatışmalar ve endişe, örneğin gülmekle hafifletilebilir.

Hayvanlar tarafından da dişlerini göstererek ifade edildiği gibi gülmenin, gücü göstermek için tehdit edici bir harekete karşılık geldiği varsayılır. Bununla birlikte, bir insan topluluğu içinde kahkaha her zaman bağlantı işlevi görmüştür.

Beden refleksi olarak kahkaha, duyu sinirleri beyne bir uyaran iletir iletmez istemsiz olarak gerçekleşir. Bu duyusal uyaran beyinden belirli kasların sinir uçlarına iletilir. Bu refleks iletimi sonucunda gülme kasları kasılır. Bu kasılma, tabiri caizse, belirli duyumlara telafi edici bir reflekstir.

Diğer birçok refleksin aksine, kahkaha büyük ölçüde özdenetim yoluyla engellenebilir. Öte yandan, refleks hareketi, gülme spazmı olarak bilinen istemsiz bir krampla kolayca sonuçlanabilir.

İşlev ve görev

Kahkaha gerginliği giderir. İletişim, grup oluşturma ve hatta bazen silah olarak kullanılır. Güçlü duyusal uyaranlar vücut için strestir. Bu stres gülerek azaltılabilir. İnsanlar ayrıca kahkaha yoluyla mevcut duygusal durumlarını açık ve sözlü olmayan bir şekilde gösterirler. Ayrıca gülmeyle ilgili olumsuz duyguları da zayıflatabilir.

Başkalarıyla birlikte gülmek insanları bir araya getirir. Bununla birlikte, grup olarak gülmek genellikle grup dışındaki bireylerin kendilerini tehdit altında hissetmelerine neden olur. Buna göre kahkahanın birçok farklı işlevi ve etkisi vardır.

Vücuttaki süreç büyük ölçüde aynı kalır. Güldüğünüzde, öncelikle değişen nefes alma hareketidir.Ekshalasyon, hızlı itme hareketleriyle gerçekleşir. Aksine, hızlandırılmış ve derin nefeslerde soluma.

Solunan hava akciğerlerde neredeyse 100 km / saate ulaşır. Akciğerlere üç ila dört kat daha fazla oksijen nüfuz eder. Beyin, duyusal uyaranlara yanıt olarak bu solunum hareketini refleks olarak tetikler.

Ayrıca yüz kaslarına kasılma komutları gönderir. Elmacık kası kasılmaları nedeniyle ağızdaki boşluk genişler ve ağız köşeleri yükselir. Kaşlar da kalkar, burun delikleri genişler ve gözler kısaltılır. Ses telleri gülerken titreşir ve diyafram ritmik olarak hareket ettirilir. Herhangi bir duygusal durum gibi, kahkaha da gözyaşı bezlerini uyarabilir ve bu da kahkaha gözyaşlarını serbest bırakır.

Gülme refleksi, toplam 17 yüz kasının ve toplamda yaklaşık 80 vücut kasının kasılmasına neden olur. Bu kasılmalar sırasında bacak ve mesane kasları gevşer. Bu bağlamdan, pantolonunuza kahkaha attığınız ifadesi geliyor.

Solunumun değişmesi sonucu gülme sırasında kan dolaşımı uyarılır ve nabız yükselir. Kahkaha, kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Bağışıklık sistemi de gülme nöbetlerinden faydalanır. Gülme krizinden sonra, kanda ölçülebilir şekilde daha fazla öldürücü hücre bulunur ve bu hücreler insanları özellikle virüslerden korur. İmmünoglobulin konsantrasyonu da artar. Hepsinden önemlisi, bu protein gövdeleri enfeksiyonların yaralanmalardan korunmasına yardımcı olur.

Kahkaha bu nedenle vücudun savunmasını artırır. Stres hormonları azalır. Endorfin gibi mutluluk hormonları salınır ve rahatlama başlar. Gülmek aynı zamanda sindirimi de uyarır. Gülmek ayrıca vücutta mutluluk hormonları ve iltihap önleyici maddeler üreterek ağrıyı hafifletir.

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Güçlü kahkaha nöbetleri, aslında sağlığı geliştirici etkilerine rağmen, sağlığı tehdit eden alanlara da dönüşebilir. Gülme nöbeti sırasında ağızda yiyecek veya sıvı olduğunda bu maddeler genellikle solunur.

Baş ağrıları, muhtemelen anormal nefes alma nedeniyle kahkaha nöbetleri ile bağlantılı olarak da tanımlanır. Rektus abdominis kasındaki hematomlar, aşırı kahkaha nöbetlerindeki baş ağrıları kadar yaygındır. İzole vakalarda akciğerlerde pnömotoraks gözlenmiştir. Kardiyak aritmili insanlar için gülme nöbetleri ölümcül bile olabilir.

Bu risklere rağmen, bahsedilen komplikasyonlar ve şikayetler çok nadiren ortaya çıktığı için kahkaha genel olarak sağlıklı olarak değerlendirilmektedir. Bu nedenlerle günümüze kadar tedavi yöntemlerinde sıklıkla kahkaha kullanılmaktadır. Örneğin hastanelerdeki bazı çocuk koğuşlarında palyaçolar genç hastaları güldürür ve böylece daha hızlı iyileşmeye katkıda bulunur - çünkü sağlıklı bir ruh fiziksel sağlığı destekler.

Gerçek kahkaha terapisi bazen psikoterapötik tedavilerin bir parçası olarak gerçekleşir. Psikoterapistler bazen hastalarının korkularını azaltmaya çalışırlar. Kahkaha terapisi, özellikle kronik hastalıkları olan hastalara önerilir.

Öte yandan, kahkahanın da bir hastalık değeri olabilir ve sizi önce bir psikoterapiste danışmaya yönlendirebilir. Bazı ruhsal bozukluklar için anormal gülme davranışı bir göstergedir. Şizoafektif bozukluklar, örneğin üzücü haberlerde düzenli bir gülme refleksinde ve komik durumlarda ağlama nöbetinde kendini gösterebilir. Bu fenomenler aynı zamanda yetersiz duygulanım dürtüleri olarak da adlandırılır. Hangi noktada yetersiz duygulanımlar aslında bir hastalığa işaret eder, ancak bireysel vakalarda ve dolayısıyla etkilenenlerin kişilikleri ve deneyimleri bağlamında değerlendirilebilir.