Nikotin bağımlılığı (nikotin bağımlılığı)

Nikotin bağımlılığı veya Nikotin bağımlılığı sigara içmeye başlaması durumunda herkesi teorik olarak etkileyebilecek fiziksel ve ruhsal bir hastalıktır. Ne yazık ki, pasif içicilik yoluyla nikotine bağımlı hale gelen ve sonunda kendileri sigara içmeye başlayan insan sayısı giderek artıyor. Nikotin bağımlılığından uzaklaşmak kolay bir girişim değildir ve bu nedenle tıbbi olarak bir doktor tarafından denetlenmelidir. Tüm bunlara rağmen: Herkes sigarayı bırakabilir!

Nikotin bağımlılığı (nikotin bağımlılığı) nedir?

Altında Nikotin bağımlılığı tütün bitkisinde ortaya çıkan bir madde olan nikotine fiziksel veya psikolojik bağımlılığı anlar. Genellikle birkaç sigara sizi nikotin bağımlılığına sokmak için yeterlidir.

Nikotin bağımlılığından etkilenenler, günlük nikotin dozunu alamazlarsa yoksunluk belirtileri yaşarlar ve genellikle sigarayı bırakmaya çalışırlar. Diğer birçok uyuşturucunun aksine nikotin kişiliğinizi değiştirmez. Çoğu durumda nikotin bağımlılığı, fiziksel ve psikolojik bağımlılığı birleştirir.

nedenleri

bir fiziksel nikotin bağımlılığı nikotinin kana akciğerler veya ağız mukozaları yoluyla ve oradan da beyne girmesi nedeniyle oluşur. Diğer birçok zehirin aksine, nikotin kan-beyin bariyerini aşabilir. Nörotoksini aldıktan sadece birkaç saniye sonra beyindeki sinir hücrelerine ulaşır ve buradaki faaliyetlerini etkiler.

Nikotin beynin B. beyindeki ödül sistemi ile birlikte çalışan dopamin, serotonin ve endorfin gibi çeşitli haberci maddelerin salınmasına. Bu nedenle nikotin bağımlılığının çok erken ortaya çıkması şaşırtıcı değildir. Nikotin kombinasyonu hoş bir his uyandırır ve z sağlar. B. kişinin tekrar sakinleştiği stresli bir durumda. Kısaca artan dikkat ve öğrenme yeteneğine yol açabilir.

bir zihinsel nikotin bağımlılığı Tüketici belirli durumlarda nikotin alımıyla olumlu etkiler yaşadığında ortaya çıkar. Yine ödül merkezi nikotin bağımlılığında önemli bir rol oynar. Nikotin iç huzuru ve memnuniyeti getirir. Tüketici yine benzer bir duruma gelirse ilk seferinde olduğu gibi aynı etkiyi yaratmak için tekrar nikotine başvuracaktır. Bu sayede kısa bir süre sonra zihinsel olarak nikotine bağımlı hale gelir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Nikotin bağımlılığı farklı semptomlara göre belirlenebilir. Bunlar diğer bağımlılıkların semptomları ile uyumludur. Nikotin bağımlılığının semptomları, öncelikle tütün ürünleri için istek ve sağlık sonuçlarına rağmen tütün kullanmaya devam etme istekliliğini içerir.

Sonuçta, bağımlılık, nikotin artık tüketilmezse yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkmasıyla tanımlanır. Ek olarak, çoğu insan tolerans geliştirme eğilimindedir ve aynı etkiyi deneyimlemek için tükettikleri nikotin miktarını artırmak zorundadır.

Nikotin bağımlılığıyla ilişkili yoksunluk semptomları, yoksunluğun ilk iki veya üç günü boyunca en şiddetlidir. Her şeyden önce depresif bir ruh hali, sinirlilik ve uyku problemlerine yol açar. Bazı insanlar ayrıca geri çekilmenin bir sonucu olarak sindirim değişiklikleri ve iştah artışı yaşarlar.

Nabız yavaşlatılabilir ve konsantre olma yeteneği azalır. Sigarayı bırakan çoğu insan, vücut ağırlığında küçük veya orta derecede bir artış yaşar. Psikolojik ve bitkisel semptomlar genellikle birkaç gün veya hafta sonra azalır. Hastaların çoğu, haftalar ve aylar sonra hala vücuda nikotin eklemek için güçlü bir istek duyuyor. Bu arzu çok güçlü olabilir, özellikle de durum stresliyse veya ilgili kişi alkol almışsa.

Hastalığın seyri

bir Nikotin bağımlılığı nikotinin insan beyni üzerindeki özel etkisinden kaynaklanmaktadır. Nikotin bağımlılığından etkilenenlerin çoğu için, sadece birkaç sigaradan sonra devreye girer. Çoğu durumda, kullanıcılar nikotin bağımlılığının başlangıcındaki aynı hoş etkiyi elde etmek için zamanla artan miktarlarda nörotoksin veya daha kısa aralıklarla sigara içmeye başvurur.

Zaten nikotinsiz kısa bir süre sonra, nikotin bağımlılığında iç huzursuzluk, sinirlilik veya ara sıra baş ağrıları gibi ilk yoksunluk belirtileri ortaya çıkıyor ve bu da bağımlıların tekrar sigara içmesine neden oluyor. Bu nedenle nikotin bağımlılığından kurtulmak çok zordur.

Komplikasyonlar

Sigara içenlerin çoğu nikotin bağımlılığı geliştirir. Aşağıdaki altı kriterden üçünden fazlası karşılanırsa durum böyledir: Kompülsif tüketim, sigara içme davranışının eksikliği / yetersiz kontrolü, tolerans sınırlarının genişletilmesi, sigara tüketimi lehine diğer çıkarların ertelenmesi, halihazırda var olan fiziksel / psikolojik sonuçsal hasara rağmen tüketimin devam etmesi, agresiflik, sinirlilik, konsantrasyon bozuklukları gibi fiziksel yoksunluk semptomları.

İlk sigara sabah erkenden - genellikle kahvaltıdan önce - içilmelidir; günlük tüketim artar. Sigarayı azaltmaya veya bırakmaya yönelik bağımsız bir girişim genellikle uyku bozuklukları, sinirlilik, saldırganlık, huzursuzluk, konsantrasyon bozuklukları, anksiyete, depresyon, iştah artışı ve kilo alımına yol açar.

Sigara içmek solunum ve kardiyovasküler sistemde (sigara içen kişinin bacağı), beyinde, kemiklerde / eklemlerde, gözlerde, deride, ağız florasında, bağışıklık sisteminde, metabolizmada, yara iyileşmesinde, üreme kapasitesinde hasarlara / bozukluklara yol açar ve muhtemelen nedenleri Malformasyonlar ve düşükler (artan risk). Kalıcı hasar, başarılı sütten kesildikten sonra bile yaşam kalitesini önemli ölçüde sınırlar. Ancak bazıları giderek gelişebilir.

Sütten kesmenin kendisi başarılı olabilmesi için genellikle birkaç deneme gerektirir. Sonuçta, psikolojik bağımlılık da son derece önemli bir rol oynar. Çok sayıda sigara bırakma programı ve teklifi azimden tasarruf sağlamaz. Bağımlılığın yoğunluğuna bağlı olarak sonuçları yıllarca hissedilecektir. Nikotinin kendisi birkaç gün içinde karaciğer tarafından parçalanır.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Nikotin bağımlısıysanız hemen doktora gitmenize gerek yoktur. Sigarayı bırakmak isteyen birçok kişi, bunu bir doktor yardımı olmadan yapmayı başarır. Ancak bir tıp uzmanı, sigara içmenin riskleri hakkında bilgi sağlayabilir ve böylece bir motivasyon aracı olarak hizmet edebilir. Ayrıca kapsamlı bir fizik muayene, sigara tüketiminin halihazırda neden olduğu fiziksel zararı belirleyebilir. Her şeyden önce, akciğerler ve kan damarları, herhangi bir hastalığın tedavi edilebilmesi için kontrol edilmelidir.

Nikotin bağımlılığı halihazırda ciddi fiziksel sorunlara neden olmuşsa, derhal bir doktora danışılmalıdır. Şikayetin türüne göre göğüs hastalıkları uzmanı veya gastroenterolog gibi başka uzmanlar da çağrılabilir. Fiziksel rahatsızlıkların tedavisine ek olarak, terapötik tavsiyeler de faydalıdır. Hasta sigarayı bırakmak isterse, kendi kendine yardım grupları ve bağımlılık danışmanları da tedaviye dahil edilmelidir. Halihazırda birkaç kez geri çekilme ve tekrarlama geçirmiş olan herkes doktorunu ve eczacısını görmelidir. Bir yandan, uzmanlar pratik ipuçları konusunda yardımcı olabilir ve sigara bırakma programları önerebilir. Öte yandan doktor, sigarayı bırakmayı kolaylaştıran nikotin bantları veya benzeri müstahzarlar yazabilir. Geri çekilme sırasında, özellikle çarpıntı veya migren gibi şiddetli yoksunluk semptomlarında doktorla düzenli olarak temas kurulmalıdır.

Tedavi ve Terapi

İçin farklı tedavi yaklaşımları vardır Nikotin bağımlılığı. Nikotin bağımlılığını tedavi etmenin en umut verici yöntemi, yoksunluk semptomlarını hafifleten nikotin sakızı veya nikotin bantları gibi yardımcı maddelerle birlikte davranışsal terapidir. Kendi kendine yardım grupları, belirli bir miktar kontrol sağladıkları için, birçok hastaya nikotin bağımlılığından kurtulma yolunda yardımcı olabilir.

Grubun bilgili ve eğitimli bir kişi tarafından yönetilmesi önemlidir. Hipnoterapi ayrıca nikotin bağımlılığından kurtulmanın bir yolunu sunar, ancak herkes için işe yaramaz. Diğer birçok terapi yöntemi izole insanlara yardımcı olur. Ancak başarılı tedavilerin sayısı bir etkiyi göstermek için yeterli değildir. Bunun yerine, tedavinin başarısı, plasebo etkisine de bağlanabilir. Nikotin bağımlılığı için bu tedavi biçimleri arasında bitki zincirlerine geçiş, kaçınma terapisi veya akupunktur yer alır. Başlangıçta başarılı bir tedaviden sonra bile, birçok hasta tekrar nükseder.

tamamlayıcı tedavi

Pek çok nikotin bağımlısı hem sigarayı bırakma hem de takip bakımını kendi ellerine alır. Takip bakımındaki temel zorluk, genellikle nüksetme eğilimine direnmektir. Nikotin bağımlıları sigaraya ve diğer nikotin içeren maddelere geri döndüklerinde, stres, sosyal baskı ve motivasyon sorunları genellikle rol oynar. Nüksler özellikle genç sigara içenler arasında yaygın olduğundan, nikotin bağımlıları bu riskin farkında olmalıdır.

Sigara bağımlılarının sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış özel psikolojik programlar, genellikle bir bakım veya stabilizasyon aşamasıyla sona erer. Örneğin bu aşamada nikotin bağımlıları stresle nasıl daha iyi başa çıkabileceklerine dair stratejiler geliştirirler. Ayrıca, nüksetmek üzereylerse arkadaşlarından, aile üyelerinden, iş arkadaşlarından ve diğerlerinden ne tür destek alabileceklerini ya da genel olarak cazibeyi azaltmak için çevrelerini nasıl sigara içilmez hale getirebileceklerini düşünebilirler.

Eski sigara içenler, yaklaşmakta olan bir nüksetmeyi olabildiğince erken fark etmek için, bakım sonrası bakım sırasında sıklıkla birbirlerini çok yakından gözlemlerler. Daha sonra karşılık gelen işaretleri algılarsanız, geliştirdiğiniz stratejilerin yardımıyla, örneğin gevşeme teknikleriyle, bunlara karşı koymaya çalışın. Yine de nüks meydana gelebilir. Böyle bir durumda nikotin bağımlıları, özeleştirel bir tavırla neden sağlam duramadıklarını ve böyle bir durumda bir dahaki sefere neyi daha iyi yapabileceklerini sorgulamalıdır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Görünüm ve tahmin

Nikotin bağımlılığı durumunda, hastalığın ilerleyişi büyük ölçüde hastanın işbirliğine bağlıdır. Onun iradesi ve iddialılığı ile yaşam tarzını değiştirme istekliliği, hastalıkla baş etmede belirleyicidir. Hastaların çoğunun nikotin kullanmayı bırakmak için tıbbi konsültasyona ihtiyacı yoktur.

Bununla birlikte, bir doktor veya bir psikoterapist ile işbirliği aranırsa, yararlı ve oldukça faydalı olarak algılanabilir. Bunlar, ilgili kişiyi fiziksel ve duygusal düzeyde destekler ve mevcut sağlık durumu hakkında geri bildirim sağlar. Çoğu nikotin bağımlısı, fiziksel zararın yanı sıra sağlık sonuçlarının da farkındadır. Her şeye rağmen, nikotin bağımlılığını başarılı bir şekilde yönetmek için genellikle bir teşvike ihtiyaçları vardır.

Birkaç yıl boyunca aktif veya pasif nikotin tüketiminden kaçınanlar, özellikle olumlu bir prognoz alırlar. Vücudun kendi yenilenme süreci, beş yıl sonra akciğerlerin tekrar normal bir sağlık durumunda olduğu ve bu nedenle ortalama yaşam süresinin ortalamaya karşılık geldiği anlamına gelir.

Hastalığın olumsuz seyri, ilgili kişinin nikotin bağımlılığı ile baş edememesi anlamına gelir ve bu nedenle ikincil hastalık riskini artırır. İnsan hayatı için potansiyel bir tehdit oluşturan kanser hastalıkları ortaya çıkabilir.

Bunu kendin yapabilirsin

Nikotin yoksunluğuyla ilgili kendi kendine yardım, genellikle tedaviyle el ele gider. Gerçek çekilme, rahatsızlık olarak algılanmasına rağmen diğer madde bağımlılıklarıyla aynı riski taşımaz. Bu nedenle sigara içenlerin çoğu tedavi istemez, tamamen kendi kendine yardıma güvenir.

Her sigara içen kişi nikotin isteklerini hemen kontrol etmeyi başaramaz. Bu durumda ilgilinin en azından miktarı azaltmaya çalışması gerekir. Stresli durumlar tipik bir engeldir. Burada sağlam durmak ve arzuya teslim olmamak önemlidir.

Bazı sigara içenler başlangıçta nikotin içeren sıvılarla e-sigaraya geçiyor. Gerçek nikotin bağımlılığıyla mücadele etmez. Bununla birlikte, diğer sağlık yönleri, özellikle akciğer sağlığı için fayda sağlayabilir.

Sigarayı bırakmada motivasyon önemli bir rol oynar. Motivasyon üzerinde çalışmak için bağımlı, kişisel nedenlerini bir kağıda yazabilir. Daha sonra bu kağıdı görünür bir yere, örneğin masanın üstüne veya bir aynanın kenarına asıyor. Motivasyon listesi daha sonra eklenebilir. Olumsuz terimlerle formüle edilen hedefler genellikle daha az elverişlidir, bu nedenle listede olumlu nedenler de bulunmalıdır. Ek olarak, kişisel güdüler mümkün olduğu kadar spesifik olarak formüle edilmelidir.