fobi

fobiler ortak bir sorundur. İnsanların yaklaşık% 7'sinde hafif bir fobi var, ancak nüfusun% 1'inden azında şiddetli bir fobi var.

Fobi nedir?

Bir fobi, tipik bitkisel semptomlarla kendini gösterir ve aynı zamanda ruhu da etkileyebilir. Belirli bir tetikleyiciye (ör. Araknofobi veya klostrofobi) dayalı semptomları tetikleyebilir veya kalıcı bir anksiyete durumuna yol açabilir.
© topvectors - stock.adobe.com

Belirli durumlar veya şeylerle ilgili abartılı bir korkuya denir fobi belirlenmiş. Üç tür fobi vardır.Agorafobi, halka açık yerlerden veya kalabalıklardan korkmayı içerir. Sosyal fobi, diğer insanlara karşı genel bir korkudur.

Belirli bir fobide korku, örümcekler veya hastalıklar gibi belirli şeylerle ilgilidir. Etkilenenler genellikle davranışlarının anlamsız olduğunun farkındadır. Ancak kendi davranışlarına karşı kendilerini savunamazlar çünkü korku kompülsiftir ve kontrol edilemez.

nedenleri

Nedenlerini açıklayan üç grup model vardır. fobiler. Öğrenme teorisi yaklaşımı, korkunun "öğrenilmiş" olduğunu varsayar. Korku, başlangıçta tarafsız bir durumda hissedilir. Etkilenenler gelecekte bu ve benzeri korkulu durumlardan kaçındıkları için korku artar ve etkilenenler artık yardım almadan çıkamayacakları bir kısır döngüye girerler.

Nörobilojik yaklaşım, fobilerin biyolojik bir nedeni olduğunu varsayar. Fobilerin daha dengesiz bir otonom sinir sistemine sahip olduğu ve korkuları nedeniyle daha çabuk tahriş olabileceği ve daha hızlı gelişebileceği varsayılmaktadır.

Derinlik psikolojik yaklaşımı, fobik ile belirli durumlarda uzlaşma bulma yoluyla normal çatışma çözümünün başarısız olduğunu ve bunun sonucunda korkunun ortaya çıktığını varsayar.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Bir fobi, tipik bitkisel semptomlarla kendini gösterir ve aynı zamanda ruhu da etkileyebilir. Belirli bir tetikleyiciye (ör. Araknofobi veya klostrofobi) dayalı semptomları tetikleyebilir veya kalıcı bir anksiyete durumuna yol açabilir. Bu, anksiyete bozukluğunun türüne bağlıdır.

Günlük olmayan tetikleyiciler (uçaklar, palyaçolar veya benzeri) ile anksiyete bozuklukları, uzun süreli anksiyete ataklarına yol açmaz. Bununla birlikte, her yerde bulunanlarla ilgili fobiler olabilir.

Bitkisel semptomlar arasında aşırı terleme, hızlı kalp atışı, mide bulantısı, dışkılama dürtüsü, idrara çıkma dürtüsü ve titreme bulunur. Genel olarak, uçuş içgüdüsü harekete geçirilir ve etkilenenler durumdan çabucak çıkmak ister. Korkunuzun nedeni ile ne kadar uzun süre yüzleşirseniz, semptomlar o kadar kötüleşir. Bazı durumlarda bayılmayı da içerirler.

Psikolojik düzeyde, kontrolü kaybetme korkusu hakimdir. Ek olarak, bazen kendi yanında durma hissi (kişiliksizleşme) veya (olumsuz) değişen bir ortam korkusu vardır. Buna göre bir fobi, etkilenen kişide güçlü bir kaçınma davranışına yol açabilir. Daha sonra korkusunun tetikleyicisine ulaşmamak için mümkün olan her şeyi yapar. Kaçınma davranışı farklı derecelerde zararlıdır, ancak genellikle olumsuz ruh hallerine yol açar.

Teşhis ve kurs

Güvenilir bir teşhis yapmak için fobi diğer psikolojik ve ayrıca bazı fiziksel hastalıklar önce dışlanmalıdır. Bunlara depresyon, şizofreni, bipolar bozukluk ve obsesif kompulsif bozukluk dahildir.

Fiziksel olarak hipertiroidizm veya kalp hastalığı neden olarak dışlanmalıdır. Özel anketler tanıya yardımcı olur. Dış ve öz değerlendirme sayfaları arasında bir ayrım yapılır. Agorafobi genellikle etkilenenlerin kaçamayacaklarından korktuğu durumlarda ve yerlerde ortaya çıkar.

Agorafobi bir tür klostrofobidir ve nihayetinde normal bir yaşamı imkansız hale getirebilecek artan hareket özgürlüğü kısıtlaması anlamına gelir. Agorafobiye genellikle panik bozuklukları eşlik eder.

Sosyal fobi ile, etkilenenler başkalarının yanında olmaktan korkarlar İnsanlar başarısız olur. Korkuların bir kısmı sosyal yaşam üzerinde ciddi etkilere sahiptir ve normal utangaçlığın çok ötesine geçer. Sosyal fobiye genellikle depresyon, diğer fobiler veya bağımlılıklar gibi başka psikolojik sorunlar eşlik eder. Erkekler, sosyal fobilerden kadınlardan daha az etkilenir.

Belirli fobilerle ilişkili korkular yalnızca belirli durumlarda veya belirli nesnelerde ortaya çıkar. Spesifik fobiler için tipik durumlar, sınırlı alanlar, hava yolculuğu, tüneller, otoyol yolculukları veya diş tedavileri olabilir (diş hekiminin korkusuna bakın). Spesifik fobileri tetikleyen tipik nesneler örümcekler, yılanlar veya fareler, kan, şırıngalar ve yaralanmalar gibi hayvanlardır.

Belirli bir fobisi olan insanlar, korkularının aslında temelsiz olduğunu çok iyi bilirler. Ancak, onu kontrol edemezler ve bu nedenle korku uyandıran durumlardan veya nesnelerden kaçınarak fobileriyle yüzleşirler. Spesifik bir fobi, yalnızca günlük yaşam ciddi şekilde kısıtlandığında veya bozulduğunda gerçek bir hastalık değerine ulaşır.

Komplikasyonlar

Fobiler genellikle diğer fobiler ve diğer anksiyete bozuklukları ile bir arada bulunur. Birçok insan birden fazla spesifik fobiden muzdariptir ve örneğin köpeklerden (kanofobi) ve örümceklerden (araknofobi) korkar.

Olası bir komplikasyon, etkilenenlerin giderek daha fazla geri çekildiği ve kendilerini açığa çıkarabilecekleri durumlardan kaçındığı agorafobidir. Agorafobi tam bir sosyal izolasyona yol açabilir: bazı agorafobi nadiren evlerini terk eder.

Tüm fobiler genellikle depresif bozukluklarla birlikte ortaya çıkar. Anksiyeteyi düzenlemek için bazı fobiler ilaç, alkol, tütün veya uyuşturucuya başvurur. Diğerleri kendine zarar verme davranışlarında bulunur veya anormal yeme alışkanlıkları geliştirir. Fobiler ve diğer anksiyete bozuklukları da fiziksel hastalıkları teşvik edebilir.

Artan stres seviyesi kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Doktorlardan, iğnelerden veya kandan korkan fobiler de sıklıkla tıbbi muayenelerden kaçınırlar. Bu, başka komplikasyonlara yol açabilir: Diş fobisi olan kişiler genellikle diş hekimine yalnızca şiddetli ağrı çekerken gider. Sonuç olarak, sadece fiziksel olarak daha uzun süre ve gereğinden daha şiddetli acı çekmekle kalmaz, aynı zamanda kural olarak dişlerin durumu da kötüleşir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Doğal korku hissinin çok ötesine geçen şiddetli korkulardan muzdarip insanlar bir doktora veya terapiste danışmalıdır. Farklı durumlarda stres yaşarsanız, kaygı tetikleyenlerin sayısı artarsa ​​veya günlük yükümlülükler artık yerine getirilemezse, bir doktor ziyareti gereklidir. Yaşam tarzındaki kısıtlamalar, sosyal izolasyon ve kişilikteki değişiklikler tedavi ihtiyacını gösterir.

Bir tedavi planının hazırlanabilmesi ve sağlıkta kademeli bir iyileşme sağlanması için bir doktor ziyareti tavsiye edilir. Sınırlı bir yaşam kalitesi, azalan refah ve yaşama sevinci kaybı, zihinsel bir bozukluğun belirtileridir. Korku uyandıran bir durumda terleme, çarpıntı, güvensizlik veya fiziksel bir uyuşukluk bir terapist ile tartışılmalıdır. Hiperventilasyon, ağlama ve huzursuzluk durumunda doktora başvurulmalıdır. Kaçınma davranışı bir fobiye özgüdür.

Yaşam tarzı sürekli olarak kısıtlanır ve iç rahatsızlık artar. Hastalık, birkaç yıl içinde semptomlarda sürekli bir artış ile karakterizedir. Genellikle mesleki faaliyetler artık yapılamaz ve boş zaman faaliyetlerine katılım neredeyse hiç gerçekleşmez. İlgili kişi artık kendi evini terk etmiyorsa, yardıma ihtiyacı vardır. Kişilerarası çatışmalar artarsa ​​veya vejetatif disfonksiyon gelişirse, bir doktora danışılmalıdır.

Tedavi ve Terapi

Genellikle biri fobi davranışsal terapi ile tedavi edilir. Bazı durumlarda ek ilaç tedavisi gereklidir. Sistematik duyarsızlaştırma ve taşma tedavisi özellikle etkilidir. Sistematik duyarsızlaştırma durumunda, hastaya başlangıçta tam gevşeme sağlanır. Bunu, korku tetikleyicisine kademeli bir giriş izler.

Bu prosedür, fobik kişinin yavaş yavaş korkusunu kaybetmesini ve başarılı bir terapiden sonra korkunun tetikleyicisinden kaçmadan yüzleşmesini sağlar. Sel tedavisi, hastayı korku tetiklemesiyle "doldurur". Terapi sırasında fobik kişi, terapistin desteğiyle, en büyük korkunun, korkunç duruma katlanıp sebat ettiğinde sonunda azaldığını öğrenir.

Böyle bir deneyimden sonra, fobinin tetikleyicisinin ilgili kişi üzerinde neredeyse hiçbir gücü kalmaz. İlaç tedavisi bazen özellikle sosyal fobileri tedavi etmek için kullanılır. Çoğunlukla bunlar antidepresanlardır. Sakinleştiriciler ve beta blokerler de kullanılır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

Görünüm ve tahmin

Yetişkin bir fobi nadiren tamamen iyileşir. Hastalık yıllarca etkilenenlere eşlik ediyor. İlgili kişi korkularının farkındaysa ve davranışçı terapi yoluyla fobiyle uygun şekilde nasıl başa çıkılacağını öğrenmişse, prognozlar genellikle olumludur. Ancak olasılık, hastalığın ciddiyetine bağlıdır ve genelleştirilemez.

Fobi hafifçe telaffuz edilirse, (tedavi edilen) hasta büyük ölçüde semptomsuz bir yaşam sürdürebilir. Şiddetli anksiyete bozuklukları, tedavi tamamlandıktan sonra bile kişiyi etkileyecektir. Çoğunlukla kronikleşirler. Şiddetli sosyal fobi durumunda, ilgili kişi çoğu zaman işyerine dönemez. Sonuçlar bir iş değişikliği veya hatta sakatlıktır. Bu kurs aynı zamanda depresyona da neden olabilir. Daha fazla psikoterapi gereklidir. İkincil hastalıkların prognoz üzerinde her zaman olumsuz etkisi vardır.

Hasta, günlük yaşamda psikoterapistinin tavsiyelerini kullanarak üzerine düşeni yapabilir. Hangi durumların kendisinde korkuyu tetiklediğinin ve hangi nedenle olduğunun farkına varmıştır. Bir agorafobik, bilerek boş yerleri atlayacaktır. Bu tür bir davranış, zayıflığın bir işareti değil, hastalığın bilinçli bir şekilde ele alınmasıdır.

önleme

Korkunç durumlardan veya deneyimlerden sonra onlardan kaçmayan ve bunlardan kaçınmak için aktif davranışa geçmeyen herkes, bir salgının ortaya çıkmasından önce mümkün olduğunca iyi olabilir. fobikorur. Buna ek olarak, şüpheleniyorsanız, en başından itibaren fobiyi ortadan kaldırmak için zamanında bir doktora veya psikoloğa danışmalısınız.

tamamlayıcı tedavi

Fobi, tedavinin başarısının ideal olarak tutarlı bir takip bakımı ile desteklendiği bir akıl hastalığıdır. Genellikle davranış terapisinde öğrenildiği gibi, korkuyu tetikleyen nesnelerle veya durumlarla temastan kaçınmamak önemlidir. Etkilenenlerin tedaviden sonra bunların zararsız olduğunu ve herhangi bir tehlike içermediğini tekrar tekrar öğrenmeleri önemlidir.

Bu ne kadar sık ​​uygulanırsa, ilgili fobiye göre terapötik başarı o kadar istikrarlı olur. Bir kendi kendine yardım grubunu ziyaret etmek, bu bağlamda değerli bir destek olabilir, çünkü sohbetler iyi bir deneyim alışverişi ve faydalı ipuçları ile sonuçlanabilir. Gevşeme yöntemleri genellikle anksiyete ile ilişkili hastalıklar için etkili bir unsurdur ve etkilenen kişiler etkili bir şekilde sonradan bakıma dahil edebilirler.

Burada birkaç yöntem var. Örneğin, Jacobsen'in aşamalı kas gevşemesi ve otojenik eğitimi söz konusudur. Ek olarak, yoga genellikle fiziksel egzersizler (asanalar), nefes egzersizleri (pranayama), meditasyon ve rahatlamanın bir kombinasyonu yoluyla yeniden dengelenir ve iyileşir. Kendi bedeninize olan güven geri gelir ve zihin ve ruh yenilenebilir. Yürüme ve dayanıklılık eğitimi de etkilenen kişilerin normal vücut bilincini güçlendirir ve bakım sonrası bakım için faydalı bir katkı sağlar.

Bunu kendin yapabilirsin

Fobiden etkilenen bir kişinin yaşam kalitesi türüne bağlıdır.Örneğin, fobi örümcek veya kedi gibi hayvanlarla ve araba, tren veya uçma gibi faaliyetlerle ilgiliyse, bunlar kullanılarak hayat nispeten iyi şekillendirilebilir. Bir şeylerden kaçınmak. Bununla birlikte, diğer fobilerin günlük yaşam üzerinde önemli bir etkisi olabilir.

Büyük kalabalıklardan, küçük odalardan ve belirli seslerden korkuyorsanız, ilgili kişi bir daire ve kariyer seçerken kendini kısıtlamak zorundadır. Utanç verici olayların olmaması, bunun yerine derhal yardım sağlanabilmesi için günlük ilişki içinde olan kişilerin hastalıktan haberdar edilmesi gerekir. Fobinin gün ışığına çıktığı bir durum ortaya çıkarsa, etkilenen kişi, diğer insanlara bu fobiden hemen çıkması gerektiğini bildirmekten çekinmemelidir.

Fobisi olan bir doktoru veya terapisti ziyaret etmek, onu kavramak veya en azından onunla yaşayabilmek için her zaman yararlıdır. Hastaların, korktukları durumların tehlikeli olmadığını öğrenmeleri gerekir. Bunu ancak kendinizi bu gibi durumlara sokarsanız yapabilirsiniz. Bir terapist veya daha hafif durumlarda yakın bir arkadaş veya akraba buna eşlik edebilir, böylece ilgili kişi bunalmaz.